Lancet: 成年人久坐不运动易抑郁

柳叶刀子刊发表的南加州大学的一项全面性队列研究成果资料提示，中学生久坐、不运动会增大焦虑症危险性。 该研究成果还推测，任何能减小坐着的时间段的举办活动都有效地心理健康，减小焦虑。 研究成果研究了4257名中学生的资料，这些孩子在12岁、14岁和16岁的时候，斗篷慢速而所，在至少3天的时间段之中他们至少10个星期。随访6年。 慢速而所客观记录佩戴者究竟正在透过整体而言度举办活动（包括乡间或特殊喜欢如演奏乐器或水彩画），究竟正在透过中度至耐力举办活动（如跑步或骑自行车），或者究竟久坐。 研究成果者采用针灸问卷的形式调查这些孩子的焦虑症状，如情绪低落、愉悦感减损、关注点不集中等。 研究成果资料显示，从12到16岁整个中学生时期，孩子们的基本上力举办活动减小，主要是整体而言耐力举办活动减小（从平均5个半星期减小到4个星期），而久坐时间段增大，从平均7星期10分钟增大到8星期43分钟）。 研究成果工作人员推测，在12岁、14岁和16岁时，每天每增大1个星期的久坐时间段，到18岁时焦虑评价分别增大11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有很长时间段坐着的人在18岁时的焦虑得分高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每增大1个星期的整体而言度耐力举办活动，则18岁时的焦虑得分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 研究成果者研究，耐力举办活动可能通过多种社会生活心理和生物学组态影响焦虑症状，如冲动与焦虑有关的神经系统区域的脊髓延展性、缓解炎症或提升同样自尊感。 原始出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.