男性早泄的自我锻炼方法？

　　性生活是夫妻感情维系的重要组成部份，有些男性朋友却由于早泄致使性生活质量降落，因此影响夫妻感情致使家庭各种矛盾的产生，为避免该症产生的副作用，及时医治是关键，选择正规的医院检查做针对性医治，患者也能够采取自我锻炼的方法能够起到辅助作用，下面是相干内容。

　　1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不容易出现。

　　2、减少阴茎头敏感性：早泄患者性交时利用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以下降阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

　　3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，逐日1次，可改良后尿道控制射精的能力，减缓早泄。

　　4、气味训练：早泄患者采取仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。另外每次吸气时，手脚趾用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3⑼次。 常常做气味训练可以延长射精时间，减缓早泄。

　　以上我们向大家介绍了关于早泄采取自我锻炼的1些方法，对这类症状1定要早发现早医治，不然会给患者的身体造成很大的伤害。同时也要加强体育锻炼，比如打太极，跑步，快走都是很好的体育项目，不光能强体健身，而且对男性疾病也是1种辅助医治。