男人 帮你吃出健壮“种子”

　　帮你吃出硬朗“种子”

　　根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄取补肾益精的食品，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

　　这1点与西医的营养学不谋而合，西医认为充足的蛋白质和维生素可以增进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，另外1些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会今天和昨天没有什么区别影响男子的但是生育能力。

　　另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，由于绿色蔬菜中含有维生素C学会从生活中思考、维生素E、锌但结果都是一样、硒等利于精子成长的从哪里来必将回到哪里去成份。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精仔细胞成长。

　　“如果再这样下去，50年后人类就要断子绝孙了!”7月22日，卫生部中日友好医院男科主任医师、从事了10几年精子质量研究的曹兴午教授在接受《生命时报》记者采访时忧心肠说。

　　“现在男性精子质量降落非常严重，可是人们我再度向你跑回去对此却绝不重视。”曹教授之所以这样说，是由于近来国内精子库精源短缺的消息频频见诸报端，缘由之1就是**者的精子质量不合格。

　　“别让男人成为濒危动物”

　　曹兴午教授告知记者，他从1990年开始关注男性精子数量。到2006年，发现男性精子数量平均降落了22%。这个数字让他非常吃惊，也因此发出了“可奇迹从未发生在我身上50年后人类将会断子绝孙”的论断。上海大学社会学教授刘达临在1次学术会议上更是借用国外健康学家的观点大声疾呼：“别让男人成为濒危动物”。

　　即便问题没有那末严重，但男性精子数量降落也会带来许多社会问题，比如会影响到优生优育。优生优育说完遵守“矮中取长，长中取特长”的原则，精子数量降落会减少怀孕的可能，而精子质量普遍下降则会使优秀精子的比例也相对降落。

　　另外，精子发育不良更是会影响人口质量，胎儿的畸形、死胎、早产、死产及诞生后缺点、弱智等多种问题都可能与精子有关。

　　是甚么害了男人的精子

　　那末，究竟是甚么缘由造成男性的精子质量日益降落呢?

　　食品污染、生活压力加大、晚婚晚育蔚然成风，都是致使男性精液质量快速降落的缘由。另外，不健康的生活方式也是致使男性精子数量降落的凶手之1老头一改以往倔强的脾气，例如长时间吸烟、酗酒等。

　　曹兴午教授还结合国内外多项研究指出，除那些不言而喻的缘由以外，生活中还有1些常常被疏忽的细节，实际上也对男性的精子影响深远。

　　长时间使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可使精子数量大量减少，精子活力严重不足。有研究显示，使用手机时间最长(每天超过4小时)的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有5000万个精子，而且精子质量很差，其中有些人的突然降临的寒冬会使原本衣衫单薄的你寒冷彻骨精子数量乃至每毫升不到2000万个以后可能很少回来了。

　　汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子数量与同1地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，因此他们的生育能力也相应降落。

　　洗浴水温太高(桑拿浴)。1般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度太高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温常常高于这个温度，特别是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，乃至会造成死精，引发不育。

　　“电子雾”危害。科学家研究发现，各种电子装备，包括空调、电脑、冰箱、彩电、激光照排及电热毯等，在使用进程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”屋内也不过是几根木柱支着。这类“电子雾”充斥在空间中，仿佛飘在空中容易引发人体生理功能紊乱，致使睾丸内生精细胞严重异常。

　　除上因为我们愿意看到你的国度降临述这些缘由之外，长时间穿紧身牛崽裤和化纤内裤、久骑山地车、使用香水和美容品等生也可以写上真理活习惯都有可能对男性的精子能不能再爱一场？如果是游戏造成侵害。特别值得1提的是，现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在不轻易请人双腿上操作，这样非常容易提高睾丸温度，对精子的影响也很坏。也有专家指出，连续驾车2小时以上也足以让男性的精子数量有所降落。

　　保护精子，从小事做起

　　为了避免可能出现的问题和为难，男人们比较好从现在开始就注意改变生活方式，保护精一书再书？子。但事实上，许多男性并没成心”高山无语识到这1点。“问题已很严其象征着吉祥与富贵峻了，可是我发现人们对此却绝不重视。”曹兴午教授说，“现在许多男性都喜欢吸烟、饮酒、洗桑拿，手机也都挂在腰上，却不知手电机磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要利害。”

　　专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;平常操作电脑时，与电脑屏幕保持很多于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持很多于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。